Tukkoinen keho

Meillä suomalaisilla on usein tukkoinen keho. Siihen on muutamia yleisiä syitä ja seurauksia. Tässä muutama...

1. Liian vähäinen veden juonti päivän aikana ja hyvän suolan saanti. Aikuinen hikoileva ihminen saisi juoda päivässä ainakin 2-3 litraa vettä, jopa 4 litraa. 
Veteen on hyvä lisätä hieman (puhdistamatonta) merisuolaa tai ruusu- eli himalajansuolaa, näin neste-suola tasapaino pysyy hallinnassa koko päivän. Kehon prosessit tarvitsevat hyvää suolaa. Puhdistetut ja prosessoidut suolat ovat myrkkyjä kehollemme. 

Jos tavallinen vesi ei uppoa, niin kokeile lisätä suolaa tai sitruunaa veteen. Juo välillä kivennäisvesiä jotka sisältävät suoloja ja mineraaleja. 

Juomme myös paljon kahvia ja mustaa teetä. 
Näillä on kaksi vaikutusta: 
*Ne poistavat nesteitä kehosta -> sinun tulee juoda enemmän vettä jotta nestetasapainosi säilyy
*Ne happamoittavat kehoa

2. Kehon happamuus
Syömme pitkälle prosessoituja tuotteita (sokeri, vehnä, valkoinen riisi, rahkat, keinotekoiset makeutusaineet), lisäksi maaperämme on hapan ja muotidietit käskevät meidän nauttia "runsaasti rahkaa" ja sokeroimattomia tuotteita (jotka on makeutettu makeutusaineilla).
Veren ihanteellinen pH-arvo on 7,365. 
Kehon happamuus aiheutaa monia ongelmia, esimerkiksi lihasten ja kalvojen kireyttä/tukkoisuutta, väsymystä, ylipainoa, allergioita ja herkkyyksiä, plakkia, ja se edesauttaa sairauksia kuten fibromyalgiaa.

Yksi helppo keino neutralisoida kehoa on: Aloita aamu puolikkaan sitruunan mehulla, lisää siihen hieman haaleaa vettä. Yön aikana kehomme pH laskee ja kuivumme. Aamulla on tärkeää nauttia vettä.

Alkaalisia ruokia jolla voit nostaa kehosi pH:ta mm. sitruuna, kurkku, avokado, parsakaali, parsa, idut, tomaatti, vihreät pavut, soija.
Samoin hiilihapotettu vesi johon lisätään puhdistamatonta merisuolaa tai ruususuolaa neutralisoi kehoa tehokkaasti.

3. Magnesiumin puute
Magnesiuma kannattaa ottaa iltaisin, sillä magnesium rauhoittaa kehoa.
Magnesiumia myydään eri muodoissa (teollisesti valmistettuja). Jos syöt kelasiini-muotoista saat juosta vessaan, suolesi toimii ripeästi, mutta lihaksiin se ei auta.

Hanki siis hyvä magnesium-valmiste: merimagnesium, magnesiunkarbonaatti tai magnesiumsitraatti.
Jos sinulla on "suonen vetoa" se on merkki hyvän suolan ja magnesiumin puutteesta. 
Nopein ensiapu on laittaa merisuolarae suuhun suonen vedon iskiessä.

Tässä muutama helppo keino saada oma kroppa parempaan kuntoon :)